Таблица калорий продуктов питания
https://dossie.ru
https://davidjones-store.ru
https://dmitrakova-art.ru
https://drag-bitva.ru
https://deafcrimea.ru
https://deti-sarov.ru
https://divertron-nasos.ru
https://dnbmix.ru
https://docka-ru.ru
https://docki-ru.ru
https://doskipartner.ru
https://dralexsimpson.ru
https://drift-casino-online.ru
https://aidi-disign.ru
https://307pezo15.ru
https://670700.ru
https://ananas-comp.ru
https://abelgorod.ru
https://alfa-shield.ru
https://alumex-steklo.ru
https://12praz.ru
https://1porno1.ru
https://96-008-96.ru
https://aaaservise.ru
https://abilit.ru
https://ac-consulting.ru
https://aelita1981.ru
https://aldoska.ru
https://altsm.ru
https://amore-bello.ru
https://1000000000s.ru
https://1001doska.ru
https://17april.ru
https://19-magadan.ru
https://2000-online.ru
https://3k-b2b.ru
https://5sekretov.ru
https://7151581.ru
https://777-00-77.ru
https://a-v-int.ru
https://abncons.ru
https://acres-hope.ru
https://activbase.ru
https://adi17.ru
https://admarplus.ru
https://agnifm.ru
https://ahrecept.ru
https://aifinternet.ru
https://aigba.ru
https://ak-tactical.ru
https://alfa-projekt.ru
https://alinkinblog.ru
https://amersports-group.ru
https://stolizstekla.ru
https://led-kafe.ru
https://restoran-tashkent.ru
https://avtoteplo66.ru
https://ngb-rf.ru
https://grand-city38.ru
https://termal74.ru
https://sails25.ru
https://esp-93.ru
https://suharew.ru
https://aksis174.ru
https://avtorazbor-m7.ru
https://sudak365.ru
https://euro-pribor.ru
https://bobryak.ru
https://dmochag.ru
https://staffmasters.ru
https://tabachki.ru
https://webasto-top.ru
https://pamyatnik-kursk.ru
https://ivibot.ru
https://kfactor.ru
https://servis-ritual.ru
https://7gurmanov.ru
https://tiflis74.ru
https://proexpertum.ru
https://salon-spring.ru
https://kinopois.ru
https://pirogiosetin.ru
https://cubasauna.ru
https://thesib.ru
https://fa-soap.ru
https://marsclub.ru
https://neogotika.ru
https://alternativa159.ru
https://archery66.ru
https://horovaz.ru
https://csso-kostroma.ru
https://studio174.ru
https://sharik-chelny.ru
https://11x7.ru
https://k-motors23.ru
https://shtrudel26.ru
https://tatyanavedeneeva.ru
https://spakolomna.ru
https://ufo-ts.ru
https://smt68.ru
https://mindustriya.ru
https://yarn61.ru
https://gastronom-rest.ru
https://rakibar.ru
https://fedyukhi.ru
https://gaztehmontach.ru
https://souptown.ru
https://turilov-bz.ru
https://zakusyaka.ru
https://centr-domo54.ru
https://lazsky-msk.ru
https://lucky-vrn.ru
https://aivprofstroy.ru
https://paloma-plus.ru
https://lulusalon.ru
https://cafe-luxury.ru
https://marlboro-rust.ru
https://shafraneda.ru
https://j-socks.ru
https://koroleva-saratov.ru
https://delaygradus.ru
https://veterinar-zubov.ru
https://egg-group.ru
https://nur-sultan64.ru
https://realservice55.ru
https://balzamin-dostavka.ru
https://lemonsmoke.ru
https://kulinarniybazar.ru
https://jankofffamily.ru
https://bukvy63.ru
https://metizik.ru
https://kixband.ru
https://studiya-b.ru
https://pamyatnik63.ru
https://kurgan34.ru
https://fm-saveli.ru
https://lombard03.ru
https://kladovka-tattoo.ru
https://arshinovbrewery.ru
https://krepysh-rybinsk.ru
https://podaruha.ru
https://pikovayadama55.ru
https://severgaz-ptz.ru
https://ofd-kassa-online.ru
https://izborskparkplus.ru
https://saunabrand.ru
https://car4travel.ru
https://hype-pizza.ru
https://alfagkh.ru
https://novexsk.ru
https://lakshmiart.ru
https://nu-ls.ru
https://northwestglass.ru
https://lpluga.ru
https://boomcycle.ru
https://elitacar.ru
https://positive-penza.ru
https://himalaya-store.ru
https://venerasaratov.ru
https://okm-biysk.ru
https://prim-express.ru
https://rukodelnica73.ru
https://atelie54.ru
https://weddingsalonparis.ru
https://oldwall-brick.ru
https://zion-inform.ru
https://okotest.ru
https://poster76.ru
https://avtominidom.ru
https://metelica33.ru
https://fotosessia-spb.ru
https://mohito-studio.ru
https://gagarin-treiler.ru
https://kranbitum.ru
https://scampirest.ru
https://sanpellegrino-oroblu.ru
https://bepxolaz.ru
https://vinoigady.ru
https://fabrikabi.ru
https://izbarybaka.ru
https://tsvet56.ru
https://atelye-tamilino.ru
https://hobby21.ru
https://puffpolyana.ru
https://vita-tex.ru
https://absolut-iv.ru
https://u-suvenir.ru
https://gruzovdon.ru
https://mister-shtukatur.ru
https://antonini-knives.ru
https://nozhiruchnoyraboty.ru
https://plits-stroy.ru
https://pitomnyk.ru
https://aurumrest.ru
https://matrix-kolomna.ru
https://master-ug61.ru
https://filin-book.ru
https://iwatt24.ru
https://vampostroim.ru
https://plitka12.ru
https://kofe-marina.ru
https://1mrs.ru
https://ranchokovboi.ru
https://skmegastroy.ru
https://domstroy27.ru
https://rostov-tsd.ru
https://trassnik.ru
https://dveri177.ru
https://ack-nn.ru
https://vtormetservis.ru
https://baby-sh.ru
https://ariana-bride.ru
https://granit46ritual.ru
https://nostalgi21.ru
https://brigline.ru
https://palitrameha.ru
https://schastye-nsk.ru
https://rockmanspb.ru
https://sksensation.ru
https://strom35.ru
https://smesy-market.ru
https://alfarealtor.ru
https://triada-studio.ru
https://urartu71.ru
https://estet-nr.ru
https://goods-parts.ru
https://eng-prom.ru
https://saturn-tuapse.ru
https://pilo54.ru
https://vilen-more.ru
https://loveflowers-sochi.ru
https://artlab-ekb.ru
https://maestro54.ru
https://hazebar.ru
https://lesobaltbratsk.ru
https://sofasib54.ru
https://pogodavdome36.ru
https://vks-prom.ru
https://grmauto.ru
https://talion-nn.ru
https://skazka32.ru
https://pechi44.ru
https://xo-relax.ru
https://momentum24.ru
https://krovlyagrad-omsk.ru
https://zsmpromalp.ru
https://sialt-tomsk.ru
https://sytayaderevnya.ru
https://ural-kraski.ru
https://kuleshovadress.ru
https://lokoplast-ural.ru
https://santehnikaodi.ru
https://ed-rekords.ru
https://buh83.ru
https://ciganka-laura.ru
https://chavignol.ru
https://chayka-online.ru
https://feo-kazak.ru
https://dmitrovskiezemli.ru
https://servisdlyauborki.ru
https://58comp.ru
https://chedd.ru
https://cafematreshki.ru
https://surfatlas.ru
https://teakettle.ru
https://takelag-m.ru
https://cotillard.ru
https://55543.ru
https://f-planet.ru
https://maxlubyagin.ru
https://regardnn.ru
https://crystalnn.ru
https://frolnetwork.ru
https://food-plastic.ru
https://soccerweb.ru
https://crimea-seminaria.ru
https://prazdnikmaslenica.ru
https://cinkk.ru
https://copalibertadores.ru
https://salonvermel.ru
https://catarbuz.ru
https://cheapjerseysoff.ru
https://canecorsos.ru
https://chevrolet-nk.ru
https://city-engels.ru
https://skproteplo.ru
https://bayaconstruction.ru
https://mebelrion.ru
https://next-shop.ru
https://f-r-f.ru
https://madwww.ru
https://delphitest.ru
https://4u-spb-2.ru
https://cuponationrussia.ru
https://centeroftheearth.ru
https://corsa-cat.ru
https://catinstall.ru
https://furrevolt.ru
https://spinila.ru
https://m-strategy.ru
https://cyber-site.ru
https://caravanserais.ru
https://ffortune.ru
https://freshbeat.ru
https://fvsm.ru
https://eskpack.ru
https://vladimirfx.ru
https://billiard-service.ru
https://edward-norton.ru
https://ug-k.ru
https://chelnyhools.ru
https://scherbinal.ru
https://mp3wall.ru
https://stephelp.ru
https://funperm.ru
https://fioredivino.ru
https://fovrus.ru
https://inv-c.ru
https://cmt-nn.ru
https://chihtsaihaircare.ru
https://contact-obninsk.ru
https://football33.ru
https://kzrta.ru
https://restoran-parmezan.ru
https://600138.ru
https://carssochi.ru
https://infoaquarium.ru
https://inchpes.ru
https://kgs45.ru
https://krumet.ru
https://kurerskaja-sluzhba.ru
https://kvartirka93.ru
https://shopping74.ru
https://serial-tnt-realnye-pacany.ru
https://skazka66.ru
https://rolikvideo.ru
https://russianexclusive.ru
https://tennis-centr.ru
https://tvapskov.ru
https://donipotekarost.ru
https://clubvolcano.ru
https://chelny-kurier.ru
https://chevroler.ru
https://chrls.ru
https://columbleto.ru
https://fair-nurbs.ru
https://fastgreenmoney.ru
https://ivan-urgant.ru
https://isidafenix.ru
https://k220.ru
https://k7group.ru
https://realty-hungary.ru
https://site58.ru
https://ritualallians.ru
https://tatdating.ru
https://tutor55.ru
https://tsvety26.ru
https://voa-ustkut.ru
https://9997367.ru
https://45-00-75.ru
https://77rospotrebnadzor.ru
https://zaosane.ru
https://cpzspb.ru
https://football64.ru
https://kredsod.ru
https://sib-mushka.ru
https://sarob.ru
https://skaz-pro.ru
https://sdssuzru.ru
https://soft4help.ru
https://wildkino.ru
https://zdorovo-vsem.ru
https://xaar-jet.ru
https://svyatoysergiy.ru
https://funny-smeh.ru
https://farus-russia.ru
https://infostroka.ru
https://kraskailak.ru
https://saruso.ru
https://terus-m.ru
https://nuclear-med.ru
https://citychats.ru
https://ecotuva.ru
https://i-ph.ru
https://krutoefoto.ru
https://kuhnodel.ru
https://karjerakk.ru
https://maugli-74.ru
https://radiomen.ru
https://tryretry.ru
https://totalcityfood.ru
https://trkazino.ru
https://74sky.ru
https://5008553.ru
https://zaoumm.ru
https://cebithannover.ru
https://cfbe.ru
https://fruitlabel.ru
https://stgraph.ru
https://imdsk.ru
https://ilyichevsk.ru
https://masterbell.ru
https://shakhtar-doneck.ru
https://udm-m.ru
https://viaconcert.ru
https://vse-smoki-mo.ru
https://catiav5.ru
https://club-magma.ru
https://kdk-dedovsk.ru
https://kama-proekt.ru
https://katalog-o.ru
https://radiosyper.ru
https://temreg.ru
https://toplivodostavka.ru
https://upprk.ru
https://uk-zheu18.ru
https://wexdiaz.ru
https://420202.ru
|
Эта таблица поможет Вам сориентироваться в калорийности некоторых продуктов и подобрать оптимальный для себя рацион питания. | Овощи | к/кал | |
|---|---|---|---|
| Баклажаны | 24 | ||
| Брюква | 37 | ||
| Горошек зеленый | 72 | ||
| Зеленая фасоль (стручок) | 32 | ||
| Кабачки | 27 | ||
| Капуста белокочанная | 28 | ||
| Капуста краснокочанная | 31 | ||
| Капуста цветная | 29 | ||
| Картофель | 83 | ||
| Картофель фри | 252 | ||
| Картофельное пюре | 54 | ||
| Колбаса и колбасные изделия | к/кал | Лук зеленый (перо) | 22 |
| Вареная колбаса Диабетическая | 254 | Лук порей | 40 |
| Вареная колбаса Диетическая | 170 | Лук репчатый | 43 |
| Вареная колбаса Докторская | 260 | Морковь красная | 33 |
| Вареная колбаса Любительская | 301 | Огурцы грунтовые | 15 |
| Вареная колбаса Молочная | 252 | Огурцы парниковые | 10 |
| Вареная колбаса Отдельная | 228 | Перец зеленый сладкий | 23 |
| Вареная колбаса Телячья | 316 | Перец красный сладкий | 27 |
| Варено-копченая Любительская | 420 | Петрушка (зелень) | 45 |
| Варено-копченая Сервелат | 360 | Петрушка (корень) | 47 |
| Полукопченая Краковская | 466 | Ревень (черешковый) | 16 |
| Полукопченая Минская | 259 | Редис | 20 |
| Полукопченая Полтавская | 417 | Редька | 34 |
| Полукопченая Украинская | 376 | Репа | 28 |
| Сардельки Свиные | 332 | Салат | 14 |
| Сосиски Молочные | 277 | Свекла | 48 |
| Сосиски Русские | 220 | Томаты (грунтовые) | 19 |
| Сосиски Свиные | 324 | Томаты (парниковые) | 14 |
| Сырокопченая Любительская | 514 | Хрен | 71 |
| Сырокопченая Московская | 473 | Черемша | 34 |
| Мясные консервы и копчености | к/кал | Чеснок | 106 |
| Ветчина | 279 | Шпинат | 21 |
| Говядина тушеная | 232 | Щавель | 28 |
| Грудинка сырокопченая | 632 | Фрукты | к/кал |
| Корейка сырокопченая | 467 | Абрикосы | 46 |
| Свинина тушеная | 349 | Айва | 38 |
| Молоко и молочные продукты | к/кал | Алыча | 34 |
| Брынза из молока 20% жирности | 260 | Ананас | 48 |
| Йогурт 1.5% жирности | 51 | Апельсин | 38 |
| Кефир жирный 3,2% | 59 | Бананы | 91 |
| Кефир нежирный | 30 | Брусника | 40 |
| Молоко 3,2% | 58 | Виноград | 69 |
| Молоко ацидофильное 3,2% | 83 | Вишня | 49 |
| Молоко сгущеное | 135 | Голубика | 37 |
| Молоко сгущеное с сахаром | 315 | Гранат | 52 |
| Молоко сухое цельное | 475 | Грейпфрут | 35 |
| Простокваша 3,2% | 58 | Груша | 42 |
| Ряженка 4% | 85 | Ежевика | 33 |
| Сливки 10% | 118 | Земляника | 41 |
| Сливки 20% | 205 | Инжир | 56 |
| Сметана 10% | 116 | Кизил | 45 |
| Сметана 20% | 206 | Клюква | 28 |
| Сыр голландский | 361 | Крыжовник | 44 |
| Сыр плавленный | 226 | Лимон | 31 |
| Сыр пошехонский | 334 | Малина | 41 |
| Сыр российский | 371 | Мандарин | 38 |
| Сыр швейцарский | 396 | Морошка | 31 |
| Сырки и масса творожные | 340 | Облепиха | 30 |
| Творог жирный 18% | 226 | Персики | 44 |
| Творог нежирный | 86 | Рябина садовая | 58 |
| Творог полужирный 9% | 156 | Рябина черноплодная | 54 |
| Яйца | к/кал | Слива садовая | 43 |
| Сухой белок | 336 | Смородина белая | 39 |
| Сухой желток | 623 | Смородина красная | 38 |
| Яичный порошок | 542 | Смородина черная | 40 |
| Яйцо куриное | 157 | Финики | 281 |
| Яйцо перепелиное | 168 | Хурма | 62 |
| Рыба и морепродукты | к/кал | Черешня | 52 |
| Бычки | 145 | Черника | 40 |
| Горбуша | 147 | Шелковица | 53 |
| Кальмар | 75 | Шиповник свежий | 101 |
| Камбала | 88 | Шиповник сушеный | 253 |
| Карась | 87 | Яблоки | 46 |
| Карп | 96 | Сухофрукты | к/кал |
| Кета | 138 | Вишня | 292 |
| Корюшка | 91 | Груша | 246 |
| Краб | 69 | Изюм кишмиш | 279 |
| Креветка | 83 | Изюм с косточкой | 276 |
| Креветка дальневосточная | 134 | Курага | 272 |
| Ледяная | 75 | Персики | 275 |
| Лещ | 105 | Урюк | 278 |
| Минога | 166 | Чернослив | 264 |
| Минтай | 70 | Яблоки | 273 |
| Мойва | 157 | Крупы | к/кал |
| Морская капуста | 5 | Геркулес | 355 |
| Налим | 81 | Гречневая продел | 326 |
| Нототения мраморная | 156 | Гречневая ядрица | 329 |
| Окунь морской | 117 | Кукурузная | 325 |
| Окунь речной | 82 | Манная | 326 |
| Осетр | 164 | Овсяная | 345 |
| Палтус | 103 | Перловая | 324 |
| Паста «Океан» | 137 | Пшеничная «Полтавская» | 325 |
| Печень трески | 613 | Пшено | 334 |
| Путассу | 72 | Рисовая | 323 |
| Сазан | 121 | Толокно | 357 |
| Сайра крупная | 262 | Ячневая | 322 |
| Сайра мелкая | 143 | Бобовые | к/кал |
| Салака | 121 | Горох лущеный | 323 |
| Сельдь | 242 | Горох цельный | 303 |
| Семга | 219 | Соя | 395 |
| Сиг | 144 | Фасоль | 309 |
| Скумбрия | 153 | Чечевица | 310 |
| Сом | 144 | Грибы | к/кал |
| Ставрида | 119 | Белые свежие | 25 |
| Стерлядь | 320 | Белые сушеные | 209 |
| Судак | 83 | Подберезовики свежие | 31 |
| Трепанг | 35 | Подосиновики свежие | 31 |
| Треска | 75 | Сыроежки свежие | 17 |
| Тунец | 96 | Шампиньоны | 17 |
| Угорь | 333 | Мясо, субпродукты, птица | к/кал |
| Угорь морской | 94 | Баранина | 203 |
| Хек | 86 | Баранье Сердце | 82 |
| Щука | 82 | Бараньи Почки | 77 |
| Икра рыбная | к/кал | Баранья Печень | 101 |
| Кеты зернистая | 251 | Говядина | 187 |
| Лещевая пробойная | 142 | Говяжий Язык | 163 |
| Минтаевая пробойная | 131 | Говяжье Вымя | 173 |
| Осетровая зернистая | 203 | Говяжье Сердце | 87 |
| Осетровая пробойная | 123 | Говяжьи Мозги | 124 |
| Орехи | к/кал | Говяжьи Почки | 66 |
| Арахис | 548 | Говяжья Печень | 98 |
| Грецкий орех | 648 | Гуси | 364 |
| Миндаль | 645 | Индейка | 197 |
| Семя подсолнечника | 578 | Кролик | 199 |
| Фундук | 704 | Куры | 165 |
| Напитки | к/кал | Печень свинная | 108 |
| Белое вино | 80 | Почки свинные | 80 |
| Водка | 275 | Свинина жирная | 489 |
| Коньяк | 245 | Свинина нежирная | 316 |
| Красное вино | 78 | Сердце свинное | 89 |
| Мадера | 120 | Телятина | 90 |
| Пиво | 42 | Утки | 346 |
| Портвейн | 140 | Цыплята | 156 |
| Сухое шампанское | 85 | Язык свинной | 208 |
Читайте также:Правильное питание зимой
Спасибо!
